LE TAISO
(préparation du corps en japonais)
A travers différents exercices pratiqués seul, à deux ou en groupes, avec ou sans matériel, cette « gymnastique » s’efforce de faire en sorte que chacun se sente bien dans son corps. Inspiré de la préparation physique des samouraïs, le Taïso se pratique dans l’esprit des arts martiaux japonais (en kimono ou en tenue de sport) mais sans aucune agressivité ou violence : pas de coup porté, pas de projection, pas de chute.Proche du judo tout en étant différent par l’absence de lutte ou combat, le Taïso permet de se maintenir tout en ayant l’impression de s’amuser. Les exercices du Taïso sont donc très variés :
- entretien cardio-respiratoire
- amélioration de l'endurance
- renforcement musculaire
- amélioration de l'équilibre
- amélioration des capacités psychomotrices
- amélioration de la coordination générale des membres
- assouplissement/ relaxation